リサイクルマスターKUNIOです。
人生初のファスティング（断食）を
しまして良かったのでシェアします。
今年はどうにも風邪をこじらせ1ヶ月以上喉の調子が治らず
何て状態が続いていました。
40歳も過ぎて身体にガタが来ているなと思っていた所
僕の入っている経営者コミュニティーの中の1人がファスティングした事ある？って聞いた来たのです。
ファスティングって何？
基本的にファスティングとは断食の事を言います。
そして断食はダイエットの為のイメージだと思います。
僕がそう思っていました。
僕は親がガリガリなので特別太っていると言うことも
無かったので無縁だと思っていたのですが
どうやらファスティングの意味合いはダイエットだけではないようです。
身体から毒素を出すという意味合いが一番強いそうです。
毒素？
ってまた思ったのですが
今の世の中は添加物やら色々な物が沢山の食べ物に入っています。
それらを身体の中から出すという事らしいのです。
添加物が身体の中に入るとどうなるのか？
■眠い
■ダルイ
■頭痛が多い
■疲れやすい
■性欲が落ちる
■やる気が出ない
■集中力が続かない
などなど色々な作用があるらしいのです。
これらを一気に身体の中から出して身体をリセットすると言うのが
真のファスティングらしいのです。
別に痩せたい訳でもないけど
長い人生1回ぐらいチャレンジしてみようかな？っというノリで
始めました。
3日間の断食を決意
こうして断食を決意したのですが僕の知り合い達は
5日間をやるそうですが5日間食べないって死なないの？って思いました。
とても出来る気がしなかったので
3日にしました。
それでも決めた瞬間から3日間食べられないと思うと
怖くなってきました。
1日目
テーブルの上にある菓子パンなどを癖で食べようとしてしまいましたが
1日目はまー何とかちょっと苦しいぐらいでクリアー。
水分だけは大めに取ってました。
体重は61.5からスタートです。
2日目
最初に言ってしまうと2日目が一番辛かったです。
それでも2日目に朝起きた瞬間ビックリしました。
いつもより明らかにパッと起きれました。
そしていつもの1／3ぐらいの力でムクっと寝ている状態から
起き上がれた感覚がありました。
つまり身体が軽く感じたのです。
体重計に乗ると1キロぐらいしか落ちていないのですが
体感ではもっと軽くなっている感覚がありました。
朝は何とか耐えたのですが
家族が夜に肉たっぷりのお弁当を買ってきて
皆で食べているシーンを見たら
耐えられなくてもう食べてしまおうかと思いました。
それでも水をがぶ飲みして耐える事に。
3日目
体重は５８．９キロ
3日目の朝も2日目と同様に凄く目覚めが良かったです。
しかも驚くべき事にお腹が空いているのに空いていない！！
いや！食べたいっちゃ食べたいのですが
不思議と食べなくても大丈夫みたいな変な感覚です。
日中の仕事は気付けば集中力の無い自分でも
2時間ぐらい集中出来ている事に驚きました。
ただ何かを新しい事を学ぶみたいな作業は集中出来なかったです。
簡単な作業が集中出来るって感覚でした。
そしてその日の晩は家族のご飯時間を離れていたので
特に苦しみも感じなくてそのまま終了する事が出来ました。
ファスティング終了したら爆食い！！
いよいよ食事解禁！！
爆食いしてやるぞーーー！！！
ラーメン、ハンバーグ、カツ丼、天丼、焼き肉とか色々考えて居たのですが
どうやら即食べては行けないというのを前日の夜に
YouTubeで見ました。
ファスティングのベテランの知人からも終わった後の
食事に気を付けてと連絡が来ました。
回復食はしっかりしてねと。
回復食？
断食を終えた瞬間と言うのは胃がもの凄く小さくなっているそうです。
そして胃の中が赤ちゃんの状態に戻っているみたいで
ここでハンバーガーなんて食べた日には酷い目にあうとの事。
ちなみに後で僕の知人でこれを知らずにドーナツを1個食べた人は
1週間も腹痛に悩まされたとか・・・。
僕は事前に偶然知れたでこの回復食やらで
徐々に胃をならしていく事にしました。
メニューはほぼ決まっています。
梅干しに大根に昆布で出汁を取った白湯だそうです。
これをやるとどうなるのかと言うと
腸を洗浄する作用があるそうで
恐るべき物が出てくるとの事！
僕はメニュー通りにこれを作って実食。
丸々3日間の空腹だったので口に入れるのは罪悪感が少しありましたが
大根が何とおいしいこと！！
そして早いとその「恐るべき物」は
10分ぐらいで出てくるそうですが
僕が出てきたのは何と3時間後ｗ
3時間後に本当に急にでした！
お腹がギュルルっとなった瞬間にもうお尻の穴にまで来てました。
余裕がまったくありませんでしたｗｗ
そのままトイレに駆け込むと
その恐るべき物が出て来ました。
恐るべき物の正体は宿便
正体は宿便と言われる物でした。
簡単に言えばうんこですｗ
ただ色は緑の様な黒っぽい様なほぼ水のうんこ。
これが腸内に溜まっている毒素らしいのです。
少しお腹が張っている様な気持ちが悪い感覚があったのですが
出してみたら本当にスッキリ！！
気分が良いな～っと思っているとまた数分後に
ギュルルっとお腹がなりまたお尻の穴一歩手前ｗ
また駆け込むとビシャーっと宿便です。
結局これを5回やりましたが
本当に出す度に元気になっていくのが分かったのです。
その後次の日の朝を迎えましたが
前日少し大根や梅干し程度しか食べていないのに
凄く元気でパワフルな自分を感じました。
体重も宿便のお陰なのか前日よりも少し減っていました。
そこから徐々に回復食を重湯からおかゆに変えていきました。
本当に野菜とか固形物を噛めるだけで幸せな気持ちでした。
特別好きでもなかった切り干し大根が
何でこんなに美味いんだ？と考えさせられました（笑）
ファスティング（断食）して良かった点悪かった点
3日間のファスティングをした結果を発表したいと思います。
まずは悪かった点
■腹が減ってやばい時間帯がある
■体調を崩しやすい
■腹が減ってやばい時間帯がある
特に僕は2日目が辛かったです。
それでも仕事したり何かしらしないといけないので
動いてはいたのですが頭を使う仕事はあまり向かない気がしました。
3日目からはお腹の空き具合は落ち着いてきたのですが
それでも頭を使う仕事は僕には向かなかったです。
■体調を崩しやすい
しばらくは1～2日目は空腹がやばくて
体調を崩しやすかったです。
これは人により差が出るらしいのですが
僕は崩しやすいかもしれません。
続いては良かった点
■体重が減る
■空腹を乗り越えると集中力が増す
■終わったあとの体調がすこぶる良い
■体重が減る
僕の場合は元から細身なので落ちすぎるのは良くないのですが
それでもここ最近、お腹周りの肉が落ちにくくなっているのを感じていたのが
あっさりと落ちました。
僕の知り合いは毎年やっていて1年に1回ですが
85キロから5年で60キロにした人もいます。
■空腹を乗り越えると集中力が増す
最初のうちは集中力が乱れて仕事どころでは無かったのですが
3日目からは空腹感も感じなくなり単純作業でしたら
集中力が遙かに増しました。
本当は5日から1週間ぐらいがおすすめと言われている所以もそれなのかと思います。
僕はそれが味わえたのが1日しか無かったので
来年は5日とか7日にチャレンジしようと思います。
■終わったあとの体調がすこぶる良い
1回目の回復食のあとの宿便の後から
本当に出す度に体調が良くなって行きました。
恐らく身体に溜まっていた悪い添加物などがどんどん出ていって
くれたのかと思います。
冒頭でも書いた様に
■眠い
■ダルイ
■頭痛が多い
■疲れやすい
■性欲が落ちる
■やる気が出ない
■集中力が続かない
この様な症状が無くなっていきました。
ちまたで言われているファスディングがおすすめされているのは
こういう事なんだろうなと思いました。
ハッキリ言って最初の1日目2日目は何でこんな苦しい事しなきゃ
いけないんだ・・・？と思いましたが
長い人生で1度ぐらいはやってみる事をおすすめします。
人間も車と同じでメンテナンスが必要なんだと思います。
車だってオイルを交換するし内部を洗浄する事もありますよね？
知らず知らずに身体に溜まっている毒素を出すには
このファスティングがとても手軽に出来て効果が絶大のようです。
是非やってみて良かったら結果を教えてくださいね。
最後までお読み頂きありがとう御座いました。